Anxiété et performance sportive

L’anxiété est un des troubles les plus fréquents. Elle est très souvent accompagnée d’une sensation de fatigue.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Qu’est-ce que la fatigue ?
Quelles sont les relations entre anxiété, fatigue et performance ? Votre Coach Sportif à domicile vous aide à y voir pus clair.

Qu’est-ce que l’anxiété ?
Définition de votre Coach Sportif à domicile: C’est un état d’alerte, de tension psychologique et somatique, accompagné d’inquiétude voire de peur, souvent disproportionnée ou sans objet.
Votre Coach Sportif à domicile vous alrte sur les symptômes de l’anxiété qui sont à la fois physiologiques et psychologiques, objectifs (observables) et subjectifs (ressentis) :
- palpitations, incapacité d’inspirer suffisamment, contractures, tremblements, troubles digestifs…
- agitation, impossibilité de détendre, impression de constriction, étourdissements…
Les personnes anxieuses ont le sentiment que quelque chose de grave est sur le point de se produire, ce qui peut les rendre irritables. Les psychologues comportementalistes considèrent que l’anxiété est un conditionnement résultant de souffrances ou de malaises psychiques.
L’anxiété est coûteuse en énergie et peut entraîner une grande fatigue.

Qu’est-ce que la fatigue ?
La définition de votre Coach Sportif à domicile: C’est un état de lassitude accompagné d’une baisse des capacités physiques ou mentales.
Votre Coach sportif à domicile vous alerte sur le fait que la fatigue peut prendre différentes formes, mais le résultat est le même : l’incapacité de poursuivre l’activité avec la même intensité.
La fatigue subjective est une sensation perçue qui ne peut pas être quantifiée par votre Coach Sportif à domicile.

Relations entre anxiété, fatigue et performance sportive
L’anxiété des compétiteurs est une sensation de malaise, liée à l’appréhension ou la peur d’échouer. Votre Coach Sportif à domicile la connaît bien et sait l’appréhender dans le cadre de votre entraînement sportif. Mais, il n’y aurait pas de relation systématique entre l’anxiété, la fatigue perçue et la baisse de performance. En effet, selon une étude menée par Millet & al. (1995) : « une élévation de la fatigue perçue est anxiogène… même si cette fatigue ne se traduit pas par une baisse des performances » !
A l’entraînement, l’anxiété, utilisée comme outil de motivation et même de manipulation, peut parfois améliorer l’apprentissage et la performance. Mais, à terme elle devient une habitude incontrôlable qui produit l’effet inverse.

Conclusion de votre Coach Sportif à domicile:
Pour certains sportifs, les situations de compétition sont très anxiogènes.
A l’inverse, une équipe médicale belge considère que « le sport est un outil thérapeutique naturel très efficace pour les patients souffrant d’anxiété pathologique ».
Votre Coach Sportif à domicile vous montre donc qu’il faut différencier l’anxiété normale de l’anxiété pathologique.

Votre coach sportif à domicile BODYMATCH

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