La vitamine B5

Appelée également acide pantothénique, la vitamine B5 est l’alliée des phanères, à savoir les ongles ou encore les cheveux.
Son rôle :

Elle prévient les troubles des phanères (ongles, cheveux), est nécessaire au bon état de la peau et des muqueuses.

Elle possède des propriétés cicatrisantes, intervient dans le système nerveux central et participe à la synthèse des acides gras et du cholestérol.

On la trouve dans la gelée royale, le germe de blé, les céréales complètes, les baies de sureau crues, le jaune d’œuf, le cuticule de riz et le chou.

Il n’y a pas de risque particulier de carence, les besoins journaliers étant facilement couverts dans le cadre d’une alimentation normale.

Apports journaliers conseillés : 5 mg.

Votre Coach diététique et esthétique BODYMATCH