Les courbatures

Lors des reprises d’entraînement, après un effort particulièrement long et intense ou à l’occasion d’une pratique inhabituelle, un nombre plus ou moins important de fibres musculaires est endommagé. La courbature est une réponse saine de l’organisme destinée à contenir l’inflammation et cicatriser le tissu abîmé.
En l’état actuel des connaissances, on ne peut affirmer qu’en réalisant systématiquement des étirements après une séance, on évitera les courbatures. Il se pourrait même que cela soit, dans certains cas, contreproductif. Par contre, l’amélioration et l’entretien de la souplesse en dehors des périodes inflammatoires jouent un rôle préventif face aux risques traumatiques. La douleur agit également comme un garde-fou. Il faut donc savoir l’écouter et ne pas chercher à la faire disparaître pour reprendre un travail intensif plus rapidement. La connaissance des mécanismes de ces douleurs familières, la connaissance de ses propres réactions suite à l’entraînement, sont des pistes qui doivent vous permettre de mieux les appréhender.

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