Qui vit seul mange mal

Vie solitaire et équilibre alimentaire sont-ils vraiment incompatibles ? Le nombre de personnes vivant seules dans les pays développés est en constante augmentation et constitue un important changement social et démographique. En 2010, elles représentaient 23 à 29% de la population en Australie, au Canada, en Grande-Bretagne et aux USA, 30 à 49% dans les…

Les régimes « NO »

Le fondement des régimes basés sur l’exclusion d’aliments est-il réellement scientifique ? Aux traditionnels régimes sans gras, sans sucre ou sans viande sont venus s’ajouter de nouveaux interdits alimentaires : l’huile de palme, le gluten, le lactose, les produits laitiers dans leur ensemble, les produits animaux dans leur totalité (régime végétalien)… Parfois le régime consiste à…

Pollution sonore et obésité

Méfiez vous des environnements aux niveaux sonores élevés. Ils pourraient bien avoir un impact sur votre poids Une étude originale conduite par des chercheurs suédois a révélé des résultats surprenants Son but : étudier les liens potentiels entre les nuisances sonores urbaines (circulation routière, ferrovière et aérienne) et l’obésité. Entre 2002 et 2006, les chercheurs ont…

Le BIO

Manger BIO ne veut pas nécessairement dire manger sain et équilibré: votre coach diététique vous explique pourquoi. Le BIO, oui, mais pas n’importe lequel ! Si le label BIO vous garantit (normalement) une production sans pesticides, il ne vous garantit pas pour autant la qualité nutritionnelle ! N’oubliez pas de toujours lire les étiquettes afin…

L’échauffement et les étirements

L’échauffement et les étirements ne sont jamais inutiles: votre Coach Sportif à domicile vous explique pourquoi. Dans une société où il faut aller de plus en plus vite, la tentation est forte et la question n’est pas nouvelle: Pourquoi « perdre du temps » à s’échauffer ou s’étirer ? Votre coach sportif à domicile peut vous aider…

Les modalités d’entraînement

Découvrez pourquoi vous n’obtenez pas les résultats que vous souhaitez Je rencontre régulièrement lors de mes bilans de coach sportif à domicile des personnes qui pratiquent une activité sportive sans pour autant avoir les résultats espérés. C’est bien souvent à cause de modalités d’entraînement qui ne sont pas adaptées à l’objectif et/ou au sujet. Que…

La motivation

Comment trouver et garder votre motivation en 3 étapes Qu’il soit question de sport ou de diététique, nous savons tous qu’une bonne hygiène de vie est la clé pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. Nous connaissons tous la solution. Pourquoi est-il alors aussi compliqué de mettre de bonnes résolutions en œuvre et…

La Chrono-Nutrition

Adoptez un rythme alimentaire en harmonie avec votre métabolisme Notre environnement sociétal influence notre prise de poids Notre façon de nous alimenter a un impact certain sur notre forme, notre état de santé et notre silhouette. Une autre approche existe, liée au temps et à notre métabolisme naturel. La Chrono-nutrition tient compte de nos besoins,…