La gym douce

La gym douce c’est pas que pour les mamies Quand on vous parle de « gym douce », vous imaginez une discipline relax, facile et réservée aux personnes âgées ? Détrompez-vous ! Par le terme « gym douce », on désigne toutes les disciplines faisant appel au poids de corps et à l’équilibre pour renforcer les muscles profonds, posturaux, par opposition…

Les légumineuses

Les légumineuses, aliment miracle ? Cultivées depuis des millénaires pour leurs propriétés exceptionnelles, cette famille de plantes comprend aussi bien l’arachide que le soja, les pois, haricots, fèves et lentilles… Elles ont notamment la particularité de fixer l’azote atmosphérique, ce qui évite d’utiliser des engrais azotés contribuant à la pollution des sols. “L’apport de protéines…

Être locavore, ça se décide

Être locavore, c’est bon pour votre santé mais pas seulement ! Le locavorisme est un mouvement qui prône la consommation de nourriture produite dans un rayon restreint autour de son domicile. Les bénéfices sont multiples et vont bien au-delà de l’impact sur l’environnement : C’est bon pour votre santé : en ne consommant que des fruits et…

Les compléments alimentaires

La vérité sur les compléments alimentaires Selon l’étude Nutrinet santé, plus d’un quart des femmes et 15 % des hommes prennent régulièrement des compléments alimentaires, sans conseil médical et pas forcément à bon escient. Comme son nom l’indique, un complément alimentaire doit compléter, c’est-à-dire combler le manque d’un composé essentiel (vitamine, sel minéral, halogénure, oligo-élément..) dû…

La malbouffe est elle une fatalité ?

L’obésité, l’hypercholestérolémie, le diabète de type II, les maladies cardiovasculaires, les dyslipoprotéinémies sont des maladies ou des troubles liés à une mauvaise alimentation et /ou à un manque d’activité physique. Est-ce une fatalité ? On en connaît les causes, on multiplie les messages de prévention, on met en place des plans nationaux d’éducation, on connaît…

Le souffle

Une bonne technique pour remédier à l’essoufflement De toutes les pratiques sportives pour affiner la silhouette et perdre du poids, le running est incontestablement la discipline la simple et la plus économique. Un parc public, une bonne paire de chaussures et c’est parti ! Lors des entretiens que j’ai pu effectuer au cours de ma carrière,…

Le slow slimming

On connaît déjà la solution pour mincir (et rester mince) économiquement et sainement: le slow slimming C’est quoi le “slow slimming” ? A l’heure où tout s’accélère de plus en plus, BODYMATCH défend les vertus du slow slimming. Après une brève recherche sur internet, il n’est pas certain que le terme existe. Le principe, lui,…