Sport pour les Seniors: Comment démarrer ou reprendre une activité sportive quand on est Senior ?
A partir de 50 ans, vous êtes nombreux à vouloir débuter ou maintenir une activité physique et BODYMATCH vous y encourage vivement ! Cependant pour bien vivre son vieillissement et se maintenir en forme votre coach sportif en ligne vous livre les conseils adéquats pour que le sport soit adapté à votre condition physique de Senior.
Comment choisir la bonne activité physique ?
Avant de débuter ou maintenir toute séance sportive il est primordial d’établir un bilan médical auprès de votre médecin traitant. En effet, il peut arriver que vous ne ressentiez pas certains traumatismes squelettiques et le sport pour les Seniors ne se pratique pas sans prendre certaines précautions. Ces derniers peuvent s’aggraver avec une pratique sportive inadaptée, trop brusque. Il faut par ailleurs tenir compte d’éventuelles pathologies chroniques.
Ainsi, une fois vos besoins définis, votre coach sportif à domicile organise vos séances sportives avec des points-clés personnalisés et réellement adaptés. Toute l’équipe de BODYMATCH est très pointilleuse à ce sujet et vous fait bénéficier de tout son professionnalisme pour s’adapter à vos envies, vos capacités et votre condition physique. Grâce au coaching vous faites du sport régulièrement , de façon progressive pour des résultats sur le long terme.
Votre coach sportif à domicile vous accompagne dans vos exercices de gym douce pour travailler l’équilibre. Il met également en place des séances de renforcement musculaire nécéssaire au bon fonctionnement du système immunitaire. Des activités telles que la marche nordique, la natation, le yoga, le taÏ-chi shuan, l’aquagym…sont aussi des moyens de lutte efficaces contre le vieillissement.
“ Pourquoi pratiquer une activité physique ?”
– Vincent, Fondateur BODYMATCH –
Pourquoi encourager le sport pour les Seniors ?
- le sport est un moyen de minorer les risques de problèmes de santé précoces
- Diminuer les risque d’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires
- Prévenir les risques de chutes et préserver l’autonomie
- Limiter les risques d’obésité et contribuer à la baisse du cholestérol
- Prévenir l’ostéoporose chez les femmes ménopausées
- Le sport crée du lien social et diminue donc les risques de dépression et d’isolement
De façon générale lorsqu’on vieillit, on a tendance à s’essouffler, prendre du poids et se raidir. La pratique d’une activité sportive vous permet d’améliorer votre endurance et tout simplement de rester en forme et en bonne santé physique et morale. Votre coach diététique en ligne vous rappelle qu’une alimentation saine et équilibrée est tout aussi importante…
L’activité physique est la clé du bien-vieillir ! RESTEZ ACTIF ET EN PLEINE SANTE AVEC BODYMATCH !
