Système immunitaire: l'impact du sport et de l'alimentation
Votre système immunitaire a besoin d’être renforcé ?
La crise sanitaire que nous venons de traverser nous confirme que notre système immunitaire est d’une importance capitale pour lutter contre toute forme d’épidémie virale. En effet le système immunitaire est notre armure naturelle qui nous protège contre les agresseurs ( microbes, virus…)
Une bonne hygiène de vie et une immunité renforcée sont indispensables pour combattre les infections. Pour cela votre coach sportif à domicile vous conseille d’appliquer des mesures simples et efficaces qui vous apporteront forme et bien-être.
- EXERCICE PHYSIQUE
Avoir une activité physique modérée (marche active, yoga, pilate ..) mais régulière stimule votre système immunitaire. Vous allez ainsi vous oxygéner, relâcher les tensions musculaires et détoxiquer votre corps. BODYMATCH vous accompagne dans cette démarche avec le coaching sportif à domicile ou sa toute nouvelle formule de coaching sportif en ligne !
- ALIMENTATION SAINE
L’équilibre alimentaire est le bon allié de votre immunité. Une grande partie de vos défenses immunitaires se trouvent dans votre système digestif. De nombreux aliments boostent votre système immunitaire : miel, sésame, fruits, produits iodés, seigle, légumes secs , fruits secs oléagineux … Un apport en vitamines C et D est aussi préconisé . BODYMATCH et votre coach sportif vous proposent également des conseils diététiques personnalisés pour vos besoins nutritionnels.
“ On sait depuis longtemps qu’une bonne hygiène de vie renforce le système immunitaire et vous aide à rester en bonne santé ”
– Vincent, Fondateur BODYMATCH –
- SOMMEIL RÉPARATEUR
Le renforcement du système immunitaire passe aussi par un sommeil de qualité. Vous l’obtiendrez en ayant des horaires de lever et de coucher réguliers, et en évitant les écrans le soir… Prendre l’air chaque jour est également indispensable à des nuits réparatrices. L’exercice physique permet un meilleur endormissement.
- GESTION DU STRESS
Le système immunitaire est en étroite corrélation avec le système nerveux. L’angoisse, le stress, les chocs émotionnels altèrent l’immunité. Le yoga, la méditation, une pratique sportive douce vous aideront ici encore à les gérer.
Santé et immunité sont étroitement liées. Des habitudes de vie saines et simples appliquées avec le soutien de votre coach sportif a domicile ou votre coach sportif en ligne vous permettront de rester en forme et de prendre soin de votre système immunitaire . PRENEZ SOIN DE VOUS AVEC BODYMATCH !
