Au delà des considérations esthétiques, la tenue pour faire du sport l'hiver répond à quelques critères techniques.
Depuis quelques jours les premières températures fraîches se font ressentir alors BODYMATCH et toute son équipe de coaches sportifs en ligne vous expliquent comment choisir une tenue sportive appropriée en période hivernale.
En effet, si vous vous couvrez convenablement, pratiquer une activité sportive par temps froid ne comporte aucun désagrément pour la santé. Il suffit d’appliquer quelques règles adéquates au changement de températures et aux intempéries.
Votre coach sportif à domicile vous recommande de revêtir à même la peu un tee-shirt en matière synthétique afin d’avoir une première couche dite respirante. Cela vous permet d’évacuer la transpiration tout en gardant la chaleur. A contrario les tee-shirts en coton vont retenir la sudation et vous donner une sensation de froid. BODYMATCH vous rappelle qu’il est inutile de vous emballer dans divers matières improbables en mode papillote en pensant que vous brûlerez davantage de calories…vous ne perdrez jamais que de l’eau et en aucun cas de la graisse !
Pour la deuxième couche de votre tenue de sport en hiver, portez un sweat-shirt en matière technique qui aura un rôle d’isolant. Ce vêtement ne doit pas être trop près du corps pour que vous ayez une liberté de mouvement. La matière polaire n’est pas appropriée car elle empêche l’évacuation de la transpiration.
Pour finir avec le haut du corps, en cas d’intempéries, ajoutez une troisième couche protectrice avec un coupe-vent léger muni d’une capuche et d’une ouverture par zip. Inutile de choisir un vêtement trop épais si vous avez respectez nos conseils pour les deux premières couches, au risque d’être en surchauffe !
“Nous vous recommandons aussi de porter des couleurs vives pour rester visibles malgré la pluie, la nuit et la grisaille.»
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– Vincent, Fondateur BODYMATCH –
Par ailleurs, votre coach sportif en ligne préconise de vous couvrir convenablement la tête, les mains et les pieds.
Un bonnet imperméable ou un cache-oreilles sont idéaux pour vos sorties sportives en hiver. Pour vos mains munissez-vous de mitaines ou de gants fins adaptés au running ou cyclisme. Vous trouverez bien d’autres occasions de portez vos gants de ski …
Vos pieds doivent être maintenus au chaud grâce à des chaussettes qui chassent l’eau et l’humidité. De plus en étant légèrement serrées , elles activeront la circulation du sang. Chaussez des baskets en matières imperméables. N’hésitez pas à vous équiper de baskets avec des petits crampons afin d’éviter les glissades en cas de boue, feuilles mortes, verglas ou neige.
Pour que vos jambes restent au chaud enfilez un collant/legging long couvrant bien les chevilles et compléteront votre tenue de sport pour l’hiver.
Votre coach sportif et diététique à domicile vous rappelle que la pratique d’une activité physique régulière s’accompagne d’une alimentation variée et saine en consommant des produits de qualité et de saison. Traversez l’hiver en pleine forme avec BODYMATCH !
